如果您不知道该应用程序Runtastic Results我们告诉您，它建议我们在 12 周内塑形。所有这一切都是通过一系列的训练课程进行的，所有这些都是基于身体自身重量的训练方法。我们将不必使用任何外部配件，如重量、橡皮筋等。这种方法被称为健美操，越来越多想要塑形的人使用它.
在这里，我们向您传递这个伟大的应用程序的官方视频
培训分组，按难度和时长排序分组
练习按身体部位分类：腹肌和核心、有氧运动、下半身、上半身、全身和柔韧性。
一个很棒的工具，在我们的客厅里就可以塑形，而且不用花一欧元在配饰上。
RUNTASTIC 结果小组，一种互相激励的方式：
这个应用程序的另一个有趣的地方是它的社交部分。
我们可以访问Runtastic Results Groups来在运动时激励自己。如果您不喜欢独自训练，请加入或创建一个小组与您的朋友一起训练并结识新朋友。这是一种肯定会鼓励您日复一日地进行Runtastic Results向我们建议的练习的练习
如果您所在的城市没有创建Runtastic Results Groups，我们鼓励您自己创建一个。这是通过Facebook完成的，并按照这些instructions创建一个组并发送电子邮件至[email protected] .
目前西班牙只有城市群（点击进入群）
你敢吗？不要让懒惰侵袭你，通过创建或加入其中一个团体来帮助自己。相信夏天一到你一定会喜欢的，可以毫无顾忌地秀身材
