应用程序强生包含这个著名的持续7分钟的运动程序其中只需要一面墙，一把椅子和地板上的一点空间，以便能够做到这一点。非常适合在家里、办公室或任何你有一点空间和所需基本用品的地方做。
本应用特色：
- 官方7分钟常规锻炼。
- 超过1000次锻炼！
- 只需按一下按钮即可访问和控制整个 iTunes 资料库。
- 定制属于自己的训练套路，与好友分享训练进度
- 智能训练功能充当您的私人教练。
- 超过20个强度级别。
- 放置培训评估。
- 自定义挑战关卡。
- 专为从初学者到专业运动员的各个级别而设计。
- 专为申请拍摄的30多分钟视频，Chris Jordan的参与，7分钟健身
界面：
我们进入应用程序并登陆其主屏幕，我们可以从那里（单击或将光标移到白色圆圈上以了解有关图像的更多信息）：
如何使用此应用程序塑形：
该应用程序非常易于使用，虽然它有一个挫折，这是该应用程序完全是英文的如果您懂该语言，则不需要帮助了解应用程序，但如果您像我们一样不太了解，我们将不得不使用翻译器，例如Google Translate
一进入，就会出现我们可以执行的练习或套路，正如我们在主屏幕上的图像中看到的那样。
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7 分钟锻炼：
我们将直接访问7分钟的例程。
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智能锻炼：
这是智能锻炼。它们持续 7 分钟多一点，在这种类型的锻炼程序中，身体活动是混合的，身体活动基于锻炼周期。
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锻炼库：
访问应用程序中可用的所有锻炼程序，我们甚至可以创建自己的锻炼表。
每次我们要执行这些例程中的一个时，默认情况下，我们必须决定的第一件事是我们是否要在执行例程之前进行热身。接受或跳过取决于您。我们总是建议这样做以避免可能的伤害。
从我们打开的任何屏幕，在这个应用程序中保持体形，我们将始终可以访问应用程序的主菜单。要访问它，我们必须按屏幕左上角出现的 7 个红色圆圈，呈圆形。
从这个菜单中，我们可以访问开始锻炼程序的可能性，访问我们的帐户，我们可以在其中确定我们的身体水平和动机，查看我们可以在此应用程序中执行的每一项锻炼。最后一个选项是“首选项”，我们可以从中访问应用程序首选项，从中可以查看我们喜欢和不喜欢的练习、音频设置、提醒
在这里，我们为您传递一个视频，您可以在其中看到这个伟大的应用程序的界面和操作来获得形状：
我们对强生的看法：
我们喜欢它。自从我们在APPLE健康和健身广告中看到它，我们就很想尝试一下，事实是它没有让我们失望。
功法的视频解释性很强，很容易理解，虽然很多高阶功法做起来有些复杂，但是我们希望练到这些功法的时候身体好，会少一些我们很难采取适合炼功的姿势。
随着层次的提高，我们做的功法也会变大，比低层次的功法要难得多。
负分是语言。该应用程序是完全英文的，这将防止那些不太熟悉莎士比亚语言的人充分利用它。我们处于那种情况，我们必须告诉你，有了翻译，我们几乎就解决了这个问题。
简而言之，如果您是想要塑身的人之一，并且正在寻找一款塑身应用，那么您已经找到了。我们推荐它。你不会失望的
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注释版本：1.4
兼容性：
需要iOS 6.0或更高版本。兼容 iPhone、iPad 和 iPod touch。此应用程序针对 iPhone 5 进行了优化。
