现在我们和我们的“私人教练”在一起了，首先出现在我们面前的是一张描述这位教练的图片，以及一个写着“开始程序”的按钮。因此，我们点击那个按钮，我们的训练就会开始。
一进去，他们给了我们4个选项：
- 绝佳的起点
- 下一步
- 一个重要的目标
- 史诗般的挑战
我们将选择«一个优秀的起点»，这是第一个选项，因此对于初学者来说。
选择第一个选项后，我们现在必须在其他3个选项中进行选择：
- 初学者
- 中级
- 进阶
刚开始，我们选择了“初学者”。因此我们点击这个选项。开始我们的事业。
现在出现一条消息，告诉我们在 8 周内我们将要做的一切。告诉我们每周要跑23.66公里
如果我们同意，请点击准备好，如果我们想在我们的任何社交网络上分享，请点击分享。所以，我们点击“完成”开始我们的训练。
现在我们已经开始训练了。我们将在一周内要做的所有事情的摘要出现，我们在当天所做的事情显示为已选中。
我们走的时候，上面的横条会填满，表示我们要走大约10.46km。
如果我们转动iPhone，会出现一张包含我们统计数据的图表。一些有助于更准确地控制我们的训练的东西。
现在我们已经准备好与私人教练一起塑身，完全免费。
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