上图对应app主界面。正如你所看到的，它非常简单。
我们只有2个按钮：
- START：按下它，我们将快速开始执行应用程序建议的锻炼程序。在上半部分，将以图形方式显示要执行的练习。我们在右上角有一个暂停按钮，或者在左上角有一个取消训练。
- REMINDERS：我们将能够配置要执行此例程的日子的提醒。要添加新的训练日期和时间，您必须按右下角的“+”按钮。
在家的日常锻炼是什么：
如果我们冒险进行这种高强度训练，我们必须知道我们将在不同系列中进行的练习。它们是：
- Jumping Jacks（跳跃时打开和关闭手臂和腿）
- Wall Sit（靠墙保持坐姿）
- 俯卧撑（俯卧撑）
- 腹部紧缩（腹部）
- 上椅子（上下椅子）
- 深蹲（深蹲）
- 三头肌浸在椅子上
- 平板支撑（俯卧，充分伸展，肘部支撑）
- 高膝原地奔跑
- Lunge（向前弯曲膝盖。一次一个）
- 俯卧撑和旋转（俯卧撑旋转）
- 侧板（侧板）
不得不说，所有的运动都只需要身体的重量和椅子的帮助。
这是应用程序如何工作的视频：
结论：
我们认为这是一种在很短时间内锻炼的新方式。这些Crossfit式的训练正在流行起来，据评论的人说，事实是效果非常好。
你准备好迎接这个新趋势了吗？我们已经开始了，我们告诉你，这很难。
