在左上角，我们看到一个按钮（以三个条纹为特征），通过它我们可以访问我们每天必须执行的例程：
在其中，他们提出了三个层次的训练：
- BEGINNER:持续10天，我们准备做25个深蹲
- ADVANCED:持续25天，我们的最终目标是一次性完成100个深蹲
- PRO:25天训练一次完成200个深蹲
回到主屏幕我们看到一个大大的绿色按钮，«开始«，我们将开始一天的例程。
如何使用此应用程序进行深蹲：
要开始练习，我们必须按下我们在主界面屏幕中央看到的«开始»按钮。
一旦按下，它会建议我们将 iPhone 放在口袋里，等待接收应用程序告诉我们的语音命令（我们建议，如果您在街上，请使用耳机）。
您下达命令后，经过倒计时，我们将开始进行深蹲。做完这些，休息一段时间后，不用从口袋里掏出iPhone，我们会等你再次下达命令，开始进行下一批深蹲.
批次完成后，我们可以从口袋里拿出终端，查看每日例行摘要，如上图所示。
结论：
很有魅力。按下“START”按钮后，我们将手机放在口袋里，忘记再次取出，直到完成发生的日常工作。
每做一次深蹲，它都会发出声音，让我们知道它做得很好，完成了。
很不错的app，可以随意做深蹲
