身体活动是指进行一系列锻炼的任何过程，在这些过程中，肌肉可以工作，并且与身体静止时相比，可以消耗更多的能量，并且可以通过以下方式开始运动：任何具有移动能力的生物。这种类型的动作可以自然地以走路，跑步，游泳，跳舞之类的动作进行，也可以有组织地进行，例如运动员在体育课中使用的锻炼程序就是这种情况。训练。应当指出，体育锻炼还涉及一系列的情感和心理过程。
近年来，体育锻炼已成为人们关注的一个概念，由于体育锻炼是事先进行的计划，因此对从事体育锻炼的个人的健康有积极影响，身体上的水平以及情感和心理上的这两个属性归因于以下事实：运动是一种很好的元素，除了激活某些物质之外，这些物质还可以使体内的毒素排出体外，使执行者感到满意。当前，有许多空间专门用于进行体育活动，例如公园，户外体育馆，广场等。
这可以以不同的方式付诸实践，其中之一是自然的，例如每天进行的各种活动，例如步行或在家中进行一些不同的肌肉运动的各种活动。就其本身而言，计划的体育活动也可以是非常多样的，因为它们是根据要求和所针对的人的类型而建立的，以便获得更具体的结果。
毫无疑问，由于进行体育活动而最突出的好处之一就是血液循环的改善，因为它不仅可以燃烧新陈代谢，而且还有助于燃烧大量脂肪，从而增强了肌肉的力量。 。
