焦虑是一种非常紧张的躁动和紧张状态，由烦人的事情或悲剧或危险的威胁引起。当一个人无法对内部或外部起源的兴奋进行控制时，痛苦便是他在创伤事件发生之前的反应。
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其早期研究中将焦虑症分为两种类型：现实性焦虑症和神经性焦虑症。第一种情况出现在一个人面临完全真实的外部危险时，并且假定电动机和感觉张力会增加。尽管第二种没有外部基础，但没有公开暗示一个对象，或者由于风险的客观性而被夸大了。
痛苦意味着一种积累的而不是释放的紧张状态。它可能由于各种原因而产生，例如由于无法解决某些冲突或难以做出暗示放弃其他选择的决策。
遇难症状可能偶有且立即消失。通常通过小的精神改变来显示，通常在几分钟内出现并增加，表现出以下感觉：心pal，出汗，哭泣，睡眠障碍，呼吸困难，晕厥，恶心等。
在这种情况下，重要的是，该人应去找专家，通过心理疗法或服药来帮助他们解决问题。
同样，该人必须考虑其他动作，例如体育锻炼，以减轻上述症状。有必要学习设置优先级并进行委派。该人必须有空闲时间来业余爱好并享受亲人，这一点至关重要。
必须考虑到为避免陷入这种情况，必须确定每个人的真实路径，最重要的是自我知识。
能够准确地知道自己的能力是什么，这些人可以在不需要更多努力的情况下发展更好的工作；因为当人们以自然的方式对准时，有可能实现其工作效率。
每个人天生具有不同的素质，可以在生活环境中创造性地锻炼。该知识来检测这种特征尤其为任务全部。
