自我尊重是价值的个人属性，他的人，他的能力。这是一种积极思考的方式，一种激发人们对生活的不同看法，面对挑战，感觉和行动的动机，这意味着个人接受，尊重，信任并相信自己。自尊，除其他外，就是自己的概念，每个主题都有他自己，那就是，一个人的自己，迫使他不知道他是谁，他的身份是什么，将通过制造理念行为的发展。
什么是自尊
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自尊的概念与一个人对自己的价值和感知有关，在此基础上，他会在同伴中找到一席之地。一个人拥有的自爱程度与他或她拥有的尊严程度成正比。
另一方面，自尊的定义等于自爱的定义，这是自我（self）和自尊（爱，欣赏）一词的最直接含义。爱自己既不自私也不生病。这是一种基本感觉。
自尊水平
自我评估是基于一个人经历并在其一生中收集到的所有思想，感觉，感觉和经历。根据性别，年龄和其他条件，这可能会因经验的不同而异。
根据这一因素和其他因素，自尊有两种主要类型，可以高也可以低，因为在不区分自尊水平的情况下不可能谈论自尊是什么。可以说，这两种极端情况都是有害的，实际上，每个级别都有健康而有害的子级别。
高自尊心
高自尊了解当一个人有他自己是积极的，这使得他的态度对待生活是最佳的。这并不意味着该人是完美的，而是暗示他或她接受自己而没有超越平庸或顺从的界限。自尊心强的人更有可能实现幸福的理想。
值得一提的是，有两种情况或类型的自尊心高：
1.高度稳定的自尊心，其中外部因素不会影响具有这种自尊心的人所具有的欣赏力，因此他们会公开采取行动，不需要其他人的勇气就能捍卫自己的能力价值观和观点而不受外界影响。
2.自尊心高而不稳定，虽然自尊心很高，但容易受到外界因素的影响而变化，特别是在竞争激烈的情况下，他们被视为威胁对失败做出负面反应。在他的观点到不接受别人的观点之前，他的立场将是坚定的，因此他将尝试强加自己的立场。这种高自尊心是不稳定的，因此该人会采取激进的态度来提升自尊，或者被动地捍卫自尊。
除了这两个层次，有膨胀的自尊心，这是一个是有害的，因为与此配置文件的人不会发展听取他人，或当他们犯了一个错误识别的能力，假设一个敌对的位置，当他们设法让他们看到他们犯了错误。
自尊心低
该自卑-自尊心是一个人不能识别的素质，把任何其他人或情况超出了他们自己的需要或欲望。自尊心低下的人不断地认为自己不够，或者没有什么能使他比得到的东西有价值。您甚至可能以为收到的东西是不应该的。
如果您被很少的接纳所包围并且限制了您的价值，那么您的自我爱就会减少。
自尊心低下与主体对自己的观念的不足形式有关；在他觉得自己不足，自己一文不值的地方，他没有能力不信任自己的能力来做决定。
里面也会有负面言论。所述内部对话将在主题上产生不愉快的感觉，例如不信任，不安全感和恐惧，这将导致以“我不能”为中心的持续讨论。失去动力将是人生的座右铭，因此面对新的挑战，这种幻想在不安全感加剧的同时消失。
像高自尊一样，低自尊也有两个子级别：
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1. 稳定的低自尊心，在这种情况下，无论外界因素如何，个人的自尊心都将保持低水平（即使是有利的时候），而不会竭尽全力来提高自尊心，或者通过不认为自己足够好来捍卫自己的观点。
2. 不稳定的低自尊心，取决于外部事件进行评估：如果发生积极事件或成功事件，则对您的人的信心会上升，在胜利的时刻过后，信心会下降至初始水平。这是存在的最不稳定的级别之一，因为它们完全取决于环境事件。
自尊的阶梯
这种技术包括内部恢复个人对自己的信心和自尊，通过不同的自我欣赏水平指导他并实现对高健康自尊的最终征服。
定义自尊阶梯的不同层次如下：
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1.自我认知：在这个水平上，您必须认识自己的弱点，需求，长处和能力，才能了解自己。这是通过接受，检测和行动来完成的。例如：一个认识到自己擅长做衣服的人。
2.自我接受：是指接受并假设构成人格及其特质的所有部分和特征。例如：一个人接受他的特质之一就是注重细节。
3.自我评估：在这个水平上，受试者先前已经认识到了他与他人和他的本质的区别，因此在这一步中，他评估并重视他所拥有的积极方面，这使他感觉良好并使其成长。也就是说，一旦识别出它们的质量，它便开始重视它们的质量。
4.自尊：在这个水平上，这个人将有能力处理自己的感觉而不会鞭打或感到内，因为他们知道自己应该得到更好的东西，并在别人面前占一席之地，而不会因承认自己和他人的权利而被践踏来自第三方。
5.自我改进：包括不断的个人改进。这是在了解，接受和评估一个人具有的能力和潜力之后，后来增强这些素质的能力。
什么是自尊测验
它是指针对个人本人，其性格或存在方式的一系列评估和行为倾向。这种类型的方法可以帮助人们珍视自己的自尊。
自尊的含义成为成功或失败，了解自己和他人的关键。记住，自尊有两个方面：自我意识和自我爱。所有这些都产生了对自己的接纳，信任和尊重，对他们的发展感兴趣，面临着生活的挑战和幸福的权利。
有一种确定个人自尊水平的方法，即罗森伯格自尊量表。这包括一个简短的心理自尊测验，该测验适用于临床实践和研究。这由10个问题组成，得分在1到4之间。
根据项目的性质，1对应于答案“完全不同意”，4对应于“完全同意”，反之亦然。
由教授和社会学家莫里斯·罗森伯格（Morris Rosenberg）（1922-1992）开发的问卷或量表包含5个正题和5个负题，如下：
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1.我觉得我是一个值得赞赏的人，至少和其他人一样。
2.我坚信自己素质很高。
3.我能够像大多数人一样做事。
4.我对自己有积极的态度。
5.总的来说，我对自己感到满意。
6.我觉得我没有什么值得骄傲的。
7.总的来说，我倾向于认为我是一个失败者。
8.我希望自己能得到更多的尊重。
9.有时候我真的觉得我没用。
10.有时候我觉得我不是一个好人。
回答问题后，将获得的分数相加。应该注意的是，前5个问题的评分是4到1，接下来的5个问题的评分是1到4。结果解释如下：
- 在30至40分之间，该人被认为具有较高或正常的自尊心。
- 在26点至29点之间，这意味着该人的平均自尊心虽然不严重，但建议将其提高。
- 低于25分，自尊心很低，因此必须解决该问题。
如何提高自尊心
有策略，关于如何提高自尊，它可以帮助大大重拾你的信心。这些如何增加自我接纳的方法可以是：
- 通过对某些品质的积极思考来消除对自己的负面想法。
- 尝试突出人们技能的新活动。
- 设定目标以实现目标，将其优先于实现上述目标。
- 将错误视为学习而非失败。
- 请注意可以更改和不能更改的内容。
- 建立短期，中期和长期目标，规划实现这些目标必须采取的步骤。
- 安全正确地捍卫自己的想法。
- 同样，将自己包围在有助于提高自我接纳感的材料上将是一个很好的诱因，例如阅读自尊书籍，自尊短语，甚至放置自尊图像以帮助内化更多的自信心。
关于自尊的常见问题
自尊是什么？
