大多数人可能会不时磨牙和咬紧牙关。偶尔磨牙（医学上称为磨牙症）通常不会造成伤害，但是如果定期进行磨牙，则可能会损坏牙齿，并可能引起其他口腔健康并发症。
但是为什么人们要磨牙呢？
尽管牙齿磨削可能是由压力或焦虑引起的，但它经常发生在睡眠期间，并且更有可能是由于异常咬合，牙齿缺失或弯曲引起的。它也可以由诸如睡眠呼吸暂停的睡眠障碍引起。
以及如何找出自己是否遭受此痛苦？
因为磨牙经常发生在睡眠中，所以大多数人并不知道自己这样做。但是，醒来时头痛，钝痛或下颌疼痛是磨牙症的典型症状。或者也许在您旁边睡觉的人会注意到，并会在早上告诉您。
如果您怀疑自己正在磨牙，请咨询您的牙医。他可以检查您的嘴和下巴是否有磨牙症的迹象，例如下颚的压痛和牙齿的过度磨损。
在某些情况下，长期磨牙会导致牙齿断裂，松动或脱落。当这些事件发生时，可能需要桥接，冠，根管，植入物，局部义齿，甚至全口义齿。
它不仅会损坏牙齿，甚至完全失去牙齿，还会影响您的下巴，甚至改变您的脸部。
我该怎么做才能停止磨牙？
你的牙科医生可能会适合你用牙套保护牙齿从睡眠中磨。
如果压力正在磨牙，请咨询医生或牙医有关减轻压力的方法。可能提供的一些选择包括参加压力咨询，开始运动计划，找理疗师或开具肌肉松弛药处方。
其他帮助您停止牙齿磨削的技巧包括：
- 避免或切忌含有咖啡因的食物和饮料，例如可乐，巧克力和咖啡。
- 避免饮酒。饮酒后研磨趋于加剧。
- 请勿咀嚼铅笔或钢笔或任何非食物。避免咀嚼口香糖，因为它会使您的下巴肌肉习惯于紧握，并使您更容易磨牙齿。
- 训练自己不要握紧或磨伤牙齿。如果您发现白天握紧或排斥，请将舌尖放在牙齿之间。这种练习训练下巴的肌肉放松。
