叶酸，也称为维生素B9，除了具有形成红血球所需的酶及其在体内的存在可以维持健康的皮肤并预防贫血之外，对于正确形成和发展血细胞至关重要。这不仅是通过药物消耗的，还可以在红肉，一些深绿色蔬菜，谷物和其他豆类中发现。
什么是叶酸
目录
叶酸或叶酸是人体必需的维生素，可帮助红血球（血红蛋白）生成，细胞形成和发育，蛋白质成熟以及预防某些疾病和状况。这也被称为维生素B9，因为它属于B维生素的复合物。
这可以在片剂中找到，如果需要补充，可以每天食用；此外，富含维生素B9的饮食还可以补充人体在特殊情况下（例如怀孕）所需的叶酸剂量。可以开铁和叶酸。叶酸的价格在28美元至1,800美元之间不等，具体取决于其外观和片剂数量。
“叶酸”一词的词源来自拉丁文的叶，意为“叶”，而“叶酸”一词带有后缀-ate，在化学上用于表示盐。
它是四十年代 发现的，被认为是水溶性维生素，也是B族的一员，对人体功能至关重要，在细胞水平上起着非常重要的作用，因为它有助于形成蛋白质和人体组织。 。
叶酸特性
新陈代谢
这种维生素的吸收发生在空肠中（在小肠中，在十二指肠和回肠之间）。聚谷氨酸降解为单谷氨酸，这是由肠粘膜边界处的叶酸水解酶产生的反应。然后，这些单谷氨酸盐通过扩散和主动转运被吸收。
在细胞中，叶酸被转化为聚谷氨酸盐，从而确保它们保留在细胞中。吸收的叶酸在肝和肠中转化为FH4，而另一部分在肝细胞中转化为聚谷氨酸。
生物化学
它由蝶啶和谷氨酸的核组成。它的存在和作用在DNA中起作用，有利于细胞的加速生长。这主要是在具有碳原子的甲酰基的运输中起作用，所述甲酰基在RNA和DNA的一部分的核苷酸中发现，对于DNA复制和细胞分裂很重要。
简报
这种维生素可以小丸剂或片剂1mg，叶酸5mg或10mg的形式出现。它可以具有交联羧甲基纤维素钠，聚乙烯吡咯烷酮，乳糖一水合物和硬脂酸镁等成分。其商业演示包括：Acfol，Zolico和Bialfoli；含有这种维生素的其他化合物的其他展示形式包括Dynamin，Elevit，Azinc，Folidoce，Natimed，Policolinosil，Iodoferol等。
它也可以在注射溶液粉，含这种维生素的饮料，软胶囊中找到，也可以在200、300、400毫克的片剂中找到。
叶酸的好处
它具有许多优点，其中可以突出显示以下内容：
- 它有助于防止胎儿出现畸形的机会，例如大脑，头骨，脊髓以及将来可能引发的其他问题。
- 叶酸的重要作用是治疗贫血患者。
- 用于预防神经管缺陷。
- 妊娠叶酸有助于保护子宫。
- 通过产生红血球帮助维持血红蛋白水平。
叶酸禁忌症
- 当患者对此成分敏感时，不应食用该成分。
- 在巨幼细胞性贫血患者中，它必须与维生素B12一起食用，否则可能会导致神经系统损害。
- 对于癫痫发作并服用这种维生素的患者，应增加抗惊厥药的剂量。
富含叶酸的食物
这不仅通过毒品消费，还可以在某些食物中找到，例如：
- 它可以在蔬菜和蔬菜中找到，例如菠菜，生菜，甜菜，西兰花，花椰菜，卷心菜，青豆，土豆，地瓜。
- 在红肉和白肉中，例如鸡肝，牛肉或猪肝，鸡大腿，牛肉，沙丁鱼，胸脯肉和鸡翅。
- 在水果中，例如橙，芒果，鳄梨，番茄，菠萝。
- 各种食物，例如鸡蛋，豆类，豆类，豌豆，小扁豆，乳制品（全脂牛奶和酸奶），花生，燕麦，大米。
- 值得一提的是，通过食物食用叶酸并不容易，因为在烹饪过程中叶酸会大量损失，例如蔬菜，因此建议煮制时间不超过5分钟。因此，建议与补充剂一起食用，例如叶酸丸。
