这是从肾脏分泌和排出尿液的过程，它受抗利尿激素和醛固酮激素的调节，根据每个人的状况而变化，并且在摄入的液体量，人体需要通过排出的液体之间取得平衡因此，通过流汗，粪便等消除这些液体。从体内排出或排出的液体为1,000至1,500毫升尿液报纸。尿量不足可能是由于遗传，遗传，肾脏问题等引起的；尿液超过每日液体量，少尿少于每日液体量，无尿很少或没有每日液体排泄，每天少于100毫升。
无论哪种情况，它都会对身体造成损害，例如伴随腹部肿胀而导致的水分滞留，这是人中最常见的问题之一，即不能通过适当的方式清除水分表现为腿，手，腹部和臀部肿胀，食物摄入不足或少量摄入丰富而均衡的食物，过量的糖，盐，碳水化合物，某些药物（例如避孕药，抗焦虑药或抗抑郁药，会增加炎症和体液level留的水平，并减少久坐的时间。
可以通过简单的方法来防止和增加人体必须消除的水分，食用利尿食品，例如水果和蔬菜，茶和浸入的草药就可以实现此功能，并通过适当的水分来补充水分。每天喝约8杯水，再加上低糖天然果汁，减少盐的摄入量，并每天进行运动。
