放松运动是这个名称，众所周知，这一系列运动代表最有效，最简单的方法，与呼吸技巧一起，可以减轻因压力或焦虑而产生的症状。从它们的实现中，有可能达到一种完全的宁静状态，从而消除肌肉的紧张感，并让您的思想和睡眠得到适当的放松，仅需简单地彻底消除失眠和神经质问题。分钟，而且完全自然。
一个有趣的事实是，身心放松与个人的快乐，平静和个人福祉密切相关。放松技术通常使用自己的方法和压力管理程序，而这些程序又与各个领域相关，例如心理治疗，个人发展和心身医学。
在精神放松的情况下，可以定义为个人有能力控制自己的思想的状态。对于任何人来说，当前的生活方式和节奏在很多情况下都很难使身心断开并同时达到完全放松的状态，这已不是什么秘密。
人们每天睡在大脑中的想法很多，这一事实越来越普遍，而缺乏休息与忙碌的生活节奏息息相关，在许多情况下，不正确的饮食习惯会给人们带来损失。在个人健康方面。对于许多人来说，这是一个严重的问题，因为无法入睡之前无法放松身心，他们无法获得足够的休息。
应该注意的是，有各种各样的心理放松运动，其主要目的是达到镇定的程度并消除人们头脑中存在的所有思维方式，在这些运动中，我们可以提到计数运动，精神排空和犹豫的练习。
