扭伤是韧带拉长或撕裂。韧带是在关节中连接骨骼的组织。跌落，扭曲或撞击会导致扭伤。脚踝和手腕扭伤很常见。症状包括疼痛，肿胀，青紫，且暂时无法向移动关节。受伤时您可能会感觉到爆裂或撕裂。
最初，扭伤和拉伤的治疗通常包括静息受伤的部位，在受伤的部位上加冰，穿着绷带或压迫该部位的装置以及药物。进一步的治疗可能包括运动和物理疗法。
当关节被推超出其运动功能范围时，通常会发生扭伤。
有某些因素会增加扭伤的风险。肌肉的疲劳通常会导致扭伤。当一种久坐不动的生活方式突然开始锻炼时，扭伤是很普遍的。尽管缺乏科学研究，但通常不认为“热身”是运动员扭伤的常见原因。人们认为“加热”会使关节松弛，增加血液流动，并使关节更柔软。
扭伤的诊断通常可以通过基于临床表现和损伤方法的体格检查来高度确定。在某些情况下，会获得X射线以确保没有骨折。在某些情况下，尤其是如果损伤延长或似乎无法按预期解决时，则需要进行MRI检查周围的软组织和韧带。
该冰和压缩（冷压缩疗法）将不会完全停止肿胀和疼痛，但有助于减少他们的扭伤开始愈合。仔细处理肿胀对于愈合过程至关重要，因为在扭伤区域会积聚更多液体。
受伤后1至3天，在较轻的情况下，应尽快重新锻炼关节。有时需要进行特殊锻炼以恢复体力并帮助减少发生问题的风险。关节可能需要用胶带或支撑支撑，以防止进一步受伤。
