健身这个词是英语单词，意思是“幸福”。它的含义包括与健康有关的两个概念。一方面，健身不仅是通过健康生活，而且是通过不断练习来获得的身体健康状态。另一方面，该术语表示某些类型的体育活动，通常在某些运动场馆中进行。
进行任何体育活动都可以使人保持健康并避免出现高血压，糖尿病或心血管疾病等疾病。健身包括进行锻炼，将有氧运动与厌氧运动相结合以减轻体重以及进行肌肉训练。
如今，这个词在那些热爱健康生活并能锻炼身体的人中非常流行。被视为健身的体育活动多种多样，其中一些是：
有氧运动，包括在指导老师的指导下进行编舞。这种运动可以增加心肺节律并消除毒素。
普拉提。这些锻炼非常精确，并且在特殊的机器上进行锻炼以使肌肉紧张。
太极拳。它是结合呼吸和冥想进行的轻运动的组合。它的做法是减轻压力，使人放松。
纺纱。这种运动是在固定自行车上进行的，可以调节其强度和强度。在执行相同动作的过程中，腿部的肌肉得到锻炼。
如果您持续练习健身，结果将很快显现出来，身体将具有更大的抵抗力和柔韧性，从而增强运动的同步性。同样，您可以减轻体重，最后这个人会发现他们的生活质量得到改善，这将在身体和心理上受益。
健身将有助于消除压力，消极思想，使个人成为积极的人。重要的是要吃，不要吃脂肪，减少糖的消耗等。相反，建议摄入蔬菜，水果和蔬菜。
