弹性一词来自拉丁语，来自“flexibilĭtas”之音，指的是弹性的品质。就是说，这是人或物体具有柔韧性并且能够容易弯曲而不破裂的特性或特征。在人中，柔韧性是指肌肉或关节在不损害自身的情况下伸展和执行运动的能力。重要的是要注意，灵活性不会产生任何运动，而是可以实现的。
肌肉柔韧性对于掌握身体本身及其动作至关重要，这将提高身体机能和身体生产力，并有助于避免可能的伤害，挛缩或不希望的肌肉流泪。这种柔韧性是由两个可能的变量决定的，例如关节，腱和韧带的活动性；这是关节允许某些运动尽可能宽的能力。另一个变量是肌肉弹性，它是拉伸肌肉并回到原始位置的能力或意愿。
您可以找到两种类型的灵活性，例如动态性，一种是指某些运动（例如投掷）具有位移的幅度；另一种是指某些运动的位移。静态，其运动范围是保持在固定位置（例如倒转位置）的运动范围。为了获得比以前更好的表现并获得更大的灵活性，这需要时间，并且这是您必须执行正确的锻炼计划的过程，在该过程中需要大量的毅力，耐心和毅力。
最后，灵活性一词的另一个可能含义用于描述某些人必须能够适应或适应任何类型的情况或他人的观点的难易程度。
