水果是从某些野生或栽培植物中获得的可食用部分已知的术语。它通常作为甜点吃，可以煮熟或新鲜食用。水果通常在达到感官成熟度时才食用，并且可以与它们一起制作其他类型的食物，例如果冻，果酱，果汁等。通常，这些元素的特征在于具有甜的酸性风味，具有令人愉悦的强烈香气，同时又不排除它们的营养特性也很好。
水果的摄入为人体提供了高百分比的水和少量的卡路里，这使其成为滋润人体的理想食物。它还有助于消化系统正常工作，这是因为它提供了膳食纤维。除某些示例（例如椰子和棕榈油）外，大多数水果通常不提供饱和脂肪。许多水果是脂肪酸的重要来源对身体至关重要，例如鳄梨和坚果。除上述所有内容外，还应注意，水果是人体重要的能量来源，因为它们含有大量可溶且易于获得的碳水化合物。它们还具有较高的水分含量，可达到水果总量的90％，富含维生素和矿物质，热量很少。
在特定的维生素案例中，重要的是要提到水果包括并提供两种类型的重要维生素，第一类是维生素A，它可以在猕猴桃和草莓等水果中找到，其次，李子和桃子等水果中主要存在维生素C。水果的其他重要成分是碳水化合物，纤维和蛋白质。
水果最常见的用途之一是用于制备相扑或水果冰沙，方法是将水果压碎并将其与水和糖混合以调味. El valor nutritivo que puedan tener esta bebida va a depender de las frutas que se utilice, el grado de dilución que tenga con el agua y el método que se utiliza para procesarla. Por su parte con respecto al contenido vitamínico va a ser menor que al de la fruta en fresco, las vitaminas que se pierden van a depender también del tipo de fruta, ya que por ejemplo en la misma temperatura de almacenamiento, se puede perder mayor cantidad de ácido ascórbico en la naranja que en el pomelo, lo cual se debe a reacciones no enzimáticas. En cuanto en la preparación de néctar únicamente se retira la fibra, lo que le da un mayor valor calórico en comparación al de los jugos, ya que se les agrega mayor contenido de azúcar.
使用水果的另一种方法是制作水果馅饼，这是一种甜点，除了味道鲜美之外，还诱使孩子们吃水果而不意识到。在世界上，水果t的配方非常多样，最受欢迎的是草莓和苹果t。
在均衡饮食中，水果和蔬菜起着重要作用，因为水果和蔬菜的摄入可以帮助预防不同的疾病，例如与心血管系统有关的疾病，以及糖尿病，癌症和肥胖症。因此，许多机构建议每天至少食用五份蔬菜和水果。
英文和西班牙文水果
目录
当前，由于各个方面的全球化，掌握好英语是非常重要的，它被认为是一种通用语言，通过它可以与完全不同的种族和文化的人们进行交流。原因和关于主题本身的知识，了解以下提到的英语和西班牙语的水果可能会有所帮助：
香蕉：香蕉。鳄梨（Avocado），猕猴桃（Kiwi），葡萄（Grape），瓜（Melon），芒果（Mango），木瓜（Papaya），菠萝（菠萝），梨（Pear），李子（Plum），
水果和蔬菜英语
- 荔枝：荔枝。
- 葡萄柚：葡萄柚。
- 杨桃：杨桃。
- 椰子：可可。
- 柠檬：柠檬。
- 橙色：橙色。
- 樱桃：樱桃。
- 西瓜：西瓜，别针。
蔬菜
- 蚕豆：HabaGree。
- 马铃薯：马铃薯。
- 葱：细香葱，香布葱。
- 西葫芦：西葫芦，西葫芦。
- 韭菜：韭菜，大蒜，韭菜。
- 蘑菇：蘑菇，蘑菇。
- 青椒：青椒。
- 红辣椒：红辣椒。
- 南瓜：南瓜。
- 西洋菜：西洋菜
- 番茄：番茄，番茄。
- 萝卜：萝卜。
- 菠菜：菠菜。
育肥水果
当人们考虑饮食时避免体重增加时，首先想到的是吃水果，因为它们既天然又非常美味。但是，有许多水果消耗过多，它们最终会使人发胖，因此，重要的是要知道应该少量食用哪些水果以避免体重增加。
例如，椰子是一种矿物质含量高的水果，有助于消化系统的正常运转，但是它也富含糖和卡路里，因此重要的是不要过量食用。
另一方面，刺番荔枝有助于防止癌细胞的形成，这就是为什么强烈建议在饮食中加入它的原因，但是，应该指出的是，其含量必须非常低，因为它含有大量卡路里。
香蕉，这种水果富含钾，钠，铁和矿物质，但它有一个缺点，它含有大量的卡路里和糖，因此专家建议每天只食用一半香蕉才能利用它的优势收益最大化。
橘子以维生素C和维生素A的含量高为特征，有助于保护免疫系统，但是如果不按正确的比例食用，糖含量高会使您变胖，这是本手册中最推荐的这种情况是要消耗整个水果，因为这样就使用了其中包含的纤维。
就其本身而言，桃子是最美味的水果之一，但是它的成分中含有很多糖，因此建议每周食用一次。
