冥想是一种技巧，使人准备思想或促进某种形式的认知，以获得某种利益或仅仅在精神上认识一种内容。冥想是任何人都可以做的一项心理锻炼。
冥想一词是指广泛的运动，包括为促进放松，增加内在能量或生命力以及增加耐心，爱，同情心，慷慨和宽恕而创建的方法。冥想的一种非常特殊而雄心勃勃的形式是，无需过多的努力就能保持固定的专注力，使从业者在日常生活的任何其他活动中都处于良好的状态并对其进行训练。
冥想的基础被用于宗教和唯心主义。它是指包括将注意力集中在思想，自己的意识或外部对象上的练习。冥想鼓励您将放松和专注力付诸实践，这样人们就可以对尝试的所有事物进行分析并获得更清晰的观点，这可能会带来一些不安全感或内部不满情绪。
犹太教，佛教或伊斯兰教是一些宗教，毫不犹豫地将冥想作为其重要支柱之一。从治疗到宗教都有不同的冥想形式。许多研究声称，冥想方法可以帮助增强记忆力，优化注意力并促进健康。
进行冥想的基本方法是：
- 呼吸：呼吸应保持镇静，即逐渐并反复吸气和呼气，以欣赏空气如何进入和离开我们的身体。
- 身体姿势：冥想的人应坐着坚硬的背部，双手放在膝盖上，双腿交叉。在总沉默，轻轻地，慢慢地呼吸，人必须充分想象和认识自己。
- 闭上眼睛：在冥想过程中，建议闭上眼睛，想象一下我们所想的一切。
