彼拉提斯（Pilates）一词定义为体育锻炼的学科，其中体操与瑜伽相结合。这种训练方法是基于通过一系列轻运动使肌肉变调的运动的执行。它的特点是利用头脑来控制身体，促进平衡。
这种方法是由德国约瑟夫·H·彼拉提斯（Joseph H. Pilates）在20世纪初创建的。从健康的角度来看，这个人的童年时期非常复杂，正是这个原因促使他发展了一种身体和精神调节技术，最初被称为“控制学”，他将其定义为协调发展的艺术。身体和精神。在为了开发这个系统的普拉提，他用他的武术知识，瑜伽和健美。
尽管此方法已成为出现各种样式和应用程序的基础，但必须牢记一些基本原则：
专心：连接身心的必要条件。
精度：执行必须执行的动作所必需。
呼吸：代表这种方法的基础。
控制：这是必不可少的，因为它可以防止可能造成身体伤害的突然运动。
运动流畅：以适当的速度进行足够的锻炼必不可少。
集中：规定身体的整个腹部由整个腹部肌肉代表。
普拉提提供的好处包括：增强腹部，肌群和塑造肌肉，增加运动的柔韧性，敏捷性和协调性，纠正和改善姿势，降低压力水平。
目前，彼拉提斯（Pilates）一词包含大量学科，但是它们可以分为两个主要组：
使用特定设备制造的设备。其中的几种设备是由约瑟夫·彼拉提斯（Joseph Pilates）发明的，其中有四种：
该重整是一种床，其中的一个平台，通过滑动导轨一些。
空中飞人：这是一种带有钢架的床，锻炼者可以使用不同的绳索和滑轮将其悬挂在不同的位置。
椅子：该机器类似于椅子，但其踏板可通过多个弹簧进行调节，可根据强度将其拆卸或放置，以增加或减小阻力。
镜筒：这是一种半圆形框架，专门用于拉伸脊椎。
为此，必须在地板上使用这些垫子，尽管它可以包括某些配件的使用，例如：球，哑铃，戒指，松紧带等。
