这是一种基本而又简单的方式，代表了普通大众日常应食用的食物，以享有更健康的生活。这个金字塔包括5个食物类别。
食物金字塔（也称为营养金字塔）也被概念化为我们为了保持健康而每天必须食用的不同食物类别的数量的图形参考。这只是一个图形参考，因为理想的消费量将取决于每个人的年龄，体重，身高，质地和体育锻炼。
每当发现新食品的益处时，西班牙营养协会都有责任更改清单。近年来，已添加适量的葡萄酒或啤酒，它们具有许多健康益处。通常，在食物金字塔内，食物用颜色表示。
橙色：代表谷物和面食，您一次必须至少吃180。
绿色：代表蔬菜，应一次吃半杯
红色：一次代表3个杯子半的水果。
黄色：代表脂肪和甜食。建议尽量少吃这些食物。
近年来，儿童和成人的肥胖率已经以惊人的速度增长，导致那些负责食物金字塔的人每天增加30分钟的运动量。
这是试图降低世界不同国家的肥胖率。
对营养的建议可能因人群而异，因此有必要根据所居住的地区或国家对食物进行调整。为此，通常将金字塔组织成不同的组，其中食物通常分布在四个级别上。
在发现这种形式的陈述更易于理解和接受之后，美国农业部（USDA）在1992年采用了食物金字塔中的食物分配方式。食物金字塔的主要目标是食物的摄入量更多，饱和脂肪和胆固醇的摄入量减少，水果，蔬菜和谷物的摄入量增加以及糖，盐和酒精的摄入量适中。建议进行体育锻炼以减轻或保持体重，并预防糖尿病，高血压，骨质疏松或心血管疾病等疾病。
