的生物时钟是属于生物体，在容量，以产生生物反应的一定量的继续循环的元件。根据专家的说法，生物钟位于大脑区域，尤其是下丘脑。这种内部机制，是生物的典型特征，它可以根据与生命的节奏相关的有机功能而具有时间取向。
内部时钟是负责在24小时周期内控制睡眠/唤醒过程的机制，但除此之外，它还可能影响许多器官（如肌肉，心脏，肝脏）的功能等等，并影响其他功能，例如人体温度下的氧气消耗。
所有人类都将夜晚视为白天休息的地方，并且这一天被用来执行所有日常任务（学习，工作等）。人体的时间表受时钟的约束生物。现在，如果由于任何原因，这些时间间隔突然改变，例如，就寝时间发生了变化，则该人可能会感到疲劳，心情不好，紧张等。这样的一个例子是当该人必须在晚上工作并且白天休息时。
每个人都有一个生物钟，这是一种内部秒表，可以指导人体定期且在特定时间进行的生理过程和行为。
如果要在生物钟中保持平衡，就必须定期进行饮食，休息和日常活动方面的练习，这样可以改善身体的机能。
重要的是要注意某些节律的存在，这些节律具有耦合其“昼夜”时间的特殊性，这些节律取决于光/暗和温度的变化，以使某些方面正常化，例如饥饿，睡眠等。这些节律被称为昼夜节律，因为它们持续大约24小时，也就是说，这是一个封闭的时期，不一定必须等于一天。
例如，如果一个人将自己锁在一个房间里，就无法观察它是否已经是黑暗或黎明，那么同一生物就是告诉该人何时该睡觉和何时该吃饭的生物。这表明人类和其他生物的生理和行为受到生物钟的调节。
