宁静是某个人或个人所经历的平静，平静或安宁的状态。宁静是幸福，平静，温和，平静，静止，放松，休息，宁静，沉默，饱满和平静的代名词，这就是为什么宁静被定义为我们瞬间感到平静，无忧无虑或和平的状态或特定的时间和地点，这是一种人类的素质，表现出耐心，审慎，不烦恼，花费时间做所有事情而无需担心或沉淀。
什么是安宁
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该术语源自拉丁语“tranquilĭtas”，意为“镇定的品质”，由前缀“ tran”（意为“超越”），“ quiesc”（意为“平静”）和后缀“ dad”（意为“与质量有关。保持镇静，使人对自己经历的那一刻感到满意，并感到自己的生活以及周围的一切以及周围的一切都处于平衡状态。在同义词宁静中，有和平，安宁，平衡，沉默，休息等。
当一个人感到镇定，意识到自己做得很好或发现应该如何做才能使自己的世界正确运转时，处于这种状态的人们可以被这种重要的价值观感染，感到高兴与自己以及他们每天所做的每一件事，或者失败的是，他们对工作的真正热情。如今，由于当今世界的忧虑而失去了这种价值，这就是为什么必须考虑到这种价值对于人类的美好生活至关重要。
根据雷
安静的功能。安静，冷静，和平的人。
据作者
这个概念是通过科学来定义的，该科学可以完美地研究人类所经历的心理过程。心理学上的平静被凯瑟琳·吉拉尔多（Katherine Giraldo）等人定义为平静，快乐，饱满，舒适和幸福的代名词。伊尼戈·坎萨多·德·诺列加（IñigoCansado de Noriega）使用宁静和宁静作为同义词，这说明人在面对不同的生活环境时就意味着获得意识和冷静。不要试图在一个精确的时刻解决和控制一切。
放心的好处
当一个头脑处于完全的安宁与和平中时，问题似乎就变成了背景，实际上，在那种状态下，您可以在社会，家庭或夫妇层面上找到环境中现有的紧张根源。此外，处于和平与安宁的状态下，人们可以使用新的活动，感到精力充沛，并且对思想的负担更少，这是指负面的能量，例如黑暗的思想，压力等。另一个好处是个人乐观和克服生活中许多方面的羞怯感。
令您省心的工具
有很多方法可以使您在困难时期保持冷静-实际上，某些工具非常简单，任何人都可以在一天中的任何时间使用它们。在本节中，我们将讨论宁静的短语，他们的口头禅（例如祈求和平睡眠和冥想练习），安静的音乐，一些图像，吸引平静的练习以及偶尔出现的宁静例子。
宁静行情
在最著名的宁静短语中，以下是：寂寞是和平的房子（它是生活中最轻松的部分），在我健忘的蓝色波浪中，你是平静的（这是相比于短语，它更具有诗意，但要留下一个好信息），当您疯了时，您会学会保持沉默（这是指人类不同的心理状态中存在的宁静），如果没有您的到来，世界将变得太安静指有毒的友谊或伴侣关系）。
宁静的口头禅
在佛教中，有多种咒语，但最常使用的是Om Mahni Padme Hum，这是一种慈悲咒语，它为那些每天诵经并每天重复诵经的人打开了大门和道路，此外，它净化心灵，使人离开处于完全宁静的状态 每一项咒语都会使人进行短暂的冥想，这对人的心灵是极好的。还可以应用Om Namo Bhagavate Vasudevaya来保持镇静，并与背诵咒语的人保持保护精神。
安静的音乐
具有柔和音调的歌曲最适合使您保持镇静，甚至可以进入沉思状态并放松身心。演奏瑜伽的歌曲，带有声音，吉他，长笛甚至钢琴或键盘的声音，也有助于保持听众的安宁。
锻炼以吸引镇静
在同一部分中，提出了大多数吸引安宁的实践练习，从重复一些安宁短语开始，再接再续地讲道理，顺便说一句，它是清除心灵和排除所有负面因素的极好口头禅。在人们的生活中。谈到宁静时，咒语和祈祷往往会非常有效。聆听沉静的音乐是另一种有效的锻炼方式，只需以中等音量播放任何歌曲，然后闭上双眼，然后让悠闲的声音将您带走。
安宁的形象
尽管许多人可能不相信它，但从岛屿和山脉到星系或动物的图像，都有许多传达宁静的图像。看到图像可以使人移到他们快乐的地方，而忘记引起焦虑，压力或后悔的一切。
取得宁静一点都不难，您只需要专心致志并有特殊动机就可以开始应用所有这些工具。
